Cara Berhenti dari Kebiasaan Makan Bergula

Makanan manis seperti kue, donat, ice cream atau sirup yang manis memang terasa nikmat di lidah dan membuat Anda ketagihan. Tentu Anda tau bahwa hal tersebut tidak baik untuk program diet yang telah dijalani. Bukan hanya itu, terlalu banyak mengonsumsi gula juga tidak baik untuk kesehatan apalagi Anda yang memiliki riwayat diabetes dalam keluarga. Mulai sekarang, sebaiknya kurangi asupan yang terlalu banyak mengandung gula agar Anda lebih sehat dan terbebas dari diabetes.Cara Berhenti dari Kebiasaan Makan Bergula

Cara untuk berhenti dari kebiasaan makan makanan manis

Biasakan makan sayur dan buah

Menghindari makanan manis akan menjadi hal yang sangat berat bagi Anda yang belum terbiasa. Sebaiknya biasakan mengonsumsi buah dan sayur untuk bisa menghindari dari makanan bergula. Rasa manis gula alami pada buah segar lebih sehat. Untuk menghindari rasa lapar, makanlah sayuran sebagai pengganti snak sehingga lebih sehat. Dengan mengonsumsi buah dan sayuran, maka Anda akan terbiasa untuk menghindari makanan yang banyak mengandung gula seperti kue dan yang lainnya.

Makan dark chocolate

Dark chocolate lebih baik dari cokelat biasa karena belum dicampuri susu dan pemanis buatan. Meskipun rasanya agak pahit, tetapi makan dark chocolate akan membuat Anda merasa lebih rileks dan tidak terbebani karena harus menghindari makanan bergula.

Banyak minum air putih

Dengan banyak minum air putih, Anda akan bisa terhindar dari makanan dan minuman manis yang bergula. Sebab, air putih mampu membuat Anda merasa kenyang dan membantu membakar kalori lebih baik. Jika Anda sudah mampu untuk menghindari gula dan kebetulan sedang tidak ada buah, Anda dapat mengambil air putih sebagai penggantinya. Manfaat air putih sudah terbukti efektif untuk membantu menurunkan berat badan Anda.

Makan makanan asam

Makan makanan asam juga bisa Anda coba untuk mengurangi keinginan makan makanan manis. Cobalah untuk makan anggur dan buah kiwi atau minum perasan lemon dan jeruk nipis untuk menghindari gula.

Awalnya Anda akan sangat tersiksa ketika baru mulai mencoba menghindari makanan bergula atau minuman manis. Karena semakin Anda mencoba menghindarinya, semakin besar keinginan Anda untuk mencobanya. Namun ingatlah tujuannya baik untuk menurunkan berat badan atau menghindari diabetes.

Tags: cara menghindari gula makanan orang diet

Leave a reply "Cara Berhenti dari Kebiasaan Makan Bergula"