Cara Diet Alami yang Ampuh

Cara diet alami bisa menjadi solusi bagi Anda yang sedang ingin menurunkan berat badan. Banyak sekali persepsi yang salah seputar diet, ada yang menganggap bahwa diet adalah membatasi makan dan minum seperti hanya makan sehari sekali. Padahal diet yang benar hanyalah mengatur asupan nutrisi yang masuk dalam tubuh agar lebih seimbang.cara diet alami yang ampuh

Cara diet yang alami sebenarnya justru memberikan asupan nutrisi yang cukup bagi tubuh agar tubuh bisa bekerja sesuai fungsinya. Dalam kaitannya menurunkan berat badan, tentunya yang diperlukan adalah mengatur asupan karbohidrat dan lemak yang masuk dalam tubuh agar tidak berlebihan.

Cara diet alami

Makan secara teratur

Jangan samakan program diet dengan tidak makan. Diet sebenarnya adalah mengatur pola makan sedemikian rupa untuk tujuan tertentu. Jika tujuannya untuk memperoleh berat tubuh ideal, makan dengan teratur mutlak diperlukan. Jika Anda tidak makan, bukan tubuh langsing yang didapat. Tapi justru dapat menimbulkan masalah pada perut seperti maag dan diare. Tetaplah makan secukupnya tiga kali sehari dengan porsi yang tidak berlebihan. Jangan pula makan dengan porsi yang terlalu kecil sehingga membuat Anda kelaparan dan kekurangan energi untuk beraktifitas.

Minum setidaknya 8 gelas air sehari

Asupan cairan bagi tubuh sangat diperlukan untuk memperlancar metabolisme. Dengan minum air yang cukup akan membuang racun dan sisa makanan yang tertinggal pada saluran pencernaan. Jika tidak terlalu suka dengan air putih, bisa juga dengan menambahkan perasan jeruk atau membuat jus buah. Anda juga bisa minum teh dengan rasa tertentu, namun pastikan tidak mengandung kalori.

Jangan makan larut malam

Makan terlalu malam akan membuat makanan tidak dicerna dengan sempurna. Sebab makan mendekati waktu tidur akan membuat tubuh kesulitan mencerna makanan ketika Anda tidur. Langsung tidur setelah makan juga akan mempercepat penimbunan lemak pada tubuh. Hal inilah yang menjadikan diet yang dilakoni selalu gagal.

Perbanyak mengonsumsi protein

Diet yang bertujuan menurunkan berat badan tentunya harus mengurangi asupan lemak dan karbohidrat. Sebagai gantinya, sebaiknya perbanyaklah makanan yang mengandung protein. Protein dapat mempertahankan massa otot sekaligus memicu pembakaran lemak dalam tubuh. Jadikanlah makanan dengan sumber protein tinggi sebagai cara diet alami yang Anda jalani.

Lebih sering olahraga

Meskipun bukan bagian dari diet, namun diet yang sehat harus diimbangi dengan olahraga. Olahraga sangat dianjurkan dalam program diet alami Anda. Dengan menjalani olahraga, maka lemak dalam tubuh akan terbakar secara alami. Cukup lakoni olahraga ringan seperti bersepeda, lari kecil atau lompat tali. Olahraga tersebut sudah cukup membakar kalori, sebaiknya lakukan secara rutin minimal seminggu dua kali.

Cara diet alami bisa Anda lakukan dengan mudah, murah dan bebas biaya. Dengan diet alami, Anda tetap bisa memiliki tubuh langsing tanpa harus pusing.

Tags: cara diet sehat

  1. author

    John Plason2 tahun agoReply

    yang penting jangan sering nyemil pada saat diet, apa lagi makan coklat, hemmmm…
    kurus nggak malah tambah melebar… hehehe

  2. author

    fifi ingewati2 tahun agoReply

    cobain deh food combining. ampuh banget aku terapkan

  3. author

    muzi2 tahun agoReply

    Yang penting rajin jogging atu treadmill biar gak genduuut.

  4. author

    rudihernata2 tahun agoReply

    Yang penting ada niat yg kuat pengen punya badan ideal pasti bisa rajin olahraga dulu saya gendut setelah menjalani program yg diatas .alhamdulillah tercapai yg saya ingin kan.

Leave a reply "Cara Diet Alami yang Ampuh"