Cara Diet Sehat dengan Makanan Pelangsing Tubuh

Cara diet sehat sangat penting untuk dilakukan. Hal ini bertujuan agar proses penurunan berat badan yang dijalani tidak mengganggu kesehatan tubuh. Bukan hanya dengan tekad dan keinginan yang kuat, untuk dapat memiliki tubuh langsing harus dilakukan dengan diet yang sehat dan benar. Bukan hanya sekedar membatasi makanan yang dikonsumsi, mengonsumsi makanan pelangsing tubuh juga akan membuat menjadikan berat badan segera turun.cara diet sehat dengan makanan pelangsing

Selain harus mengonsumsi makanan rendah kalori dan tinggi nutrisi, beberapa makanan berikut akan menjadikan tubuh langsing serta meningkatkan kekebalan tubuh. Apa saja makanan tersebut? Simak terus bersama tipsdietku.com

Cara diet sehat

Diet sehat umumnya yaitu memperbanyak konsumsi makanan tinggi protein dan mengurangi karbohidrat. Selain itu, karbohidrat yang baik dikonsumsi untuk diet yaitu makanan dengan karbohidrat kompleks. Buah dan sayuran merupakan asupan yang penting karena banyak mengandung serat yang bermanfaat untuk melancarkan pencernaan. Dengan pencernaan yang lancar, sisa makanan yang tidak diserap oleh tubuh dapat dibuang dengan cepat dan tidak menumpuk di dalam. Air putih memiliki peranan penting untuk diet sehat. Sebab cairan sangat diperlukan tubuh untuk kelangsungan metabolisme. Kekurangan cairan atau dehidrasi akan membuat tubuh menginginkan makanan seolah-olah seperti lapar. Oleh karena itu, dehidrasi dapat mengacaukan diet Anda.

Cara diet sehat dengan makanan

Raspberry

Buah ini mengandung kalori yang cukup rendah. Kandungan kalorinya yaitu sekitar 31 persen dari gula. Mengonsumsi buah raspberry tidak akan membuat tubuh gemuk sehingga sangat baik untuk dimakan kala diet.

Kubis

Kandungan vitamin C pada kubis bersifat antioksidan sehingga mampu menjadikan pertahanan tubuh makin kebal dan anti penyakit. Kubis juga bisa membantu menurunkan berat badan secara cepat karena rendah kalori. Namun jangan berlebihan saat makan kubis, sebab ia dapat menyebabkan produksi gas dalam lambung meningkat.

Brokoli

Dengan rasanya yang agak pahit, brokoli dikenal memiliki nutrisi yang tinggi. Brokoli diketahui bisa menjaga kebugaran tubuh dan menangkal kanker karena kandungan antioksidan di dalamnya. Lebih dari itu, mengonsumsi brokoli secara rutin juga bantu turunkan berat badan.

Ceri

Ceri juga bisa dimasukkan dalam daftar buah yang baik untuk diet. Buah ini rendah kalori namun tinggi nutrisi sehingga dapat meningkatkan kekebalan tubuh. Bukan hanya membuat tubuh lebih segar, mengonsumsi buah ceri juga bantu jadikan tubuh langsing.

Mentimun

Makan timun juga bisa menjadi cara diet sehat yang aman untuk dilakukan. Timun bisa bantu melangsingkan tubuh karena kandungan besarnya adalah air. Mentimun juga rendah kalori, kandungan sodium yang begitu banyak di dalamnya akan membuat kekebalan tubuh jadi lebih baik.

Putih telur

Jangan khawatir makan telur meskipun sedang diet. Dengan cara diet sehat, Anda masih bisa menikmati telur dua kali sehari. Tapi sebaiknya makan putihnya saja, sebab kuning telur tinggi kandungan kalori dan kaya akan kolesterol jahat.

Tomat

Buah tomat diketahui memiliki kandungan kalori yang begitu rendah. Karenanya, buah tomat bisa dijadikan pilihan sebagai buah untuk diet yang bisa dikonsumsi. Tomat juga bisa dibuat jus agar lebih nikmat. Namun sebaiknya hati-hati ketika membuat jus buah. Jangan tambahkan gula terlalu banyak karena akan mengacaukan diet Anda.

Cara diet sehat dengan makanan enak ini tentunya sangat menyenangkan untuk dilakukan. Jangan sampai Anda tersiksa dengan diet yang dijalani. Sebab dengan cara yang asik, menurunkan berat badan juga bisa lebih mudah.

Tags: buah untuk diet cara diet sehat

Leave a reply "Cara Diet Sehat dengan Makanan Pelangsing Tubuh"