Cara agar Langsing kembali Setelah Melahirkan

Ketika hamil, berat badan memang meningkat drastis karena adanya bayi dalam kandungan. Namun seringkali hal ini dijadikan alasan agar Anda bisa makan apa saja karena sudah merasa gemuk karena kehamilan yang terjadi.

Setelah melahirkan, maka Anda akan tersadar bahwa kegemukan yang dialami bukan hanya karena Anda mengandung, tetapi karena tumpukan lemak di tubuh akibat pola makan yang tidak teratur ketika hamil. Keinginan mengonsumsi makanan berlebih ketika hamil akan menyebabkan berat badan bertambah dan ketika sudah melahirkan Anda baru menyadarinya. Tapi jangan menyerah, Anda juga bisa mendapatkan kembali tubuh ideal setelah melahirkan.cara langsing setelah melahirkan

Cara langsing kembali setelah melahirkan

Tetap aktif

Setiap ada kesempatan, berusahalah untuk tetap aktif seperti jalan-jalan atau bersepeda. Cara ini bisa melatih kembali tubuh Anda agar bisa langsing setelah melahirkan. Akan lebih baik lagi jika Anda juga mengajak anak untuk melakukan ini. Ajaklah keluarga agar berpartisipasi, jika seluruh anggota keluarga terlibat maka akan semakin memotivasi Anda agar lebih aktif bergerak setelah melahirkan.

Makan setiap 3 jam

Kedengarannya memang ribet. Akan tetapi, makan setiap 3 jam dalam porsi kecil merupakan cara terbaik menjaga kestabilan gula dalam darah. Kadar gula darah yang stabil akan membuat Anda tidak mudah lapar. Usahakan untuk mengonsumsi buah, yogurt, dan seporsi sereal diantara waktu makan.

Makan secara perlahan

Makan secara perlahan dapat membuat makanan dikunyah lebih halus. Makan lebih pelan juga akan membuat otak merangsang otak mengirim sinyal kenyang lebih cepat. Hal ini tentunya akan menghindarkan Anda dari pola makan berlebihan.

Pilih makanan sehat

Siapkan makanan sehat di kulkas Anda. Dengan menyiapkan makanan di kulkas, Anda akan lebih mudah mendapatkan makanan sehat yang bisa dikonsumsi. Siapkan makanan seperti sayuran, buah-buahan, fillet ikan dan dada ayam. Makanlah makanan yang berwarna, ini berarti Anda telah mengonsumsi makanan yang mengandung berbagai sumber vitamin.

Pilih makanan alami

Makanan alami bisa menjadi sahabat Anda agar tetap langsing setelah melahirkan. Pilihlah makanan alami yang masih segar untuk dikonsumsi. Hindari sayuran yang terlalu lama dimasak, segala macam kue dan makanan fermentasi. Makanan utuh yang kaya nutrisi akan membuat Anda tetap sehat dan langsing meskipun baru melahirkan.

Gaya hidup sehat

Jadikan gaya hidup sehat sebagai pegangan hidup Anda. Gaya hidup sehat yang bisa dilakoni yaitu mengonsumsi makanan sehat dan rutin berolahraga. Gaya hidup sehat yang Anda jalani juga berperan mendidik anak secara langsung untuk menjalani hidup sehat.

Tags: diet setelah melahirkan

  1. author

    SitusGaptek- Situs Berita Teknologi Terbaru3 tahun agoReply

    dicatet dulu gan , hhe makasih yah

  2. author

    sopyan nc3 tahun agoReply

    mungkin kalo buat pria mah cukup hidup sehat saja ya sob 🙂

  3. author

    zifana3 tahun agoReply

    hm.. si admin udah melahirkan berapa kali.. kok kayaknya pengalaman banget 😀

    • author

      Admin (Author)3 tahun agoReply

      Maaf Budhe, admin belum pernah melahirkan karena laki-laki. tapi penulis konten sudah pernah satu kali melahirkan jadi pengetahuannya cukup untuk menulis artikel ini

Leave a reply "Cara agar Langsing kembali Setelah Melahirkan"