Tips Memasak Makanan untuk Menu Diet

Memasak makanan untuk menu diet harus benar-benar diperhatikan. Sebab, cara pengolahan makanan yang tidak tepat bisa saja mengganggu proses diet yang Anda lakoni. Meskipun Anda merasa sudah mengonsumsi makanan sehat yang baik untuk menurunkan berat badan Anda, sebaiknya perhatikan cara pengolahan yang tepat. Ketika membuat menu diet, Anda juga perlu menyesuaikan kombinasi makanan yang akan dikonsumsi.

Agar proses memasak makanan tidak mengganggu diet Anda berikut tipsnya:

Mengolah Makanan Untuk Menu Dietcara masak untuk diet

Gunakan minyak pilihan

Pilihlah minyak yang rendah kolesterol atau minyak kelapa karena lebih cocok digunakan dalam masakan orang diet jika dibanding minyak sayur. Penggunaan minyak goreng yang berlebihan ketika memasak hanya akan menambah asupan lemak ke dalam tubuh sehingga tidak baik untuk diet. Hindari juga minyak goreng yang berulang kali pakai karena sudah tidak sehat untuk digunakan.

Kombinasikan makanan dengan tepat

Penting untuk mengatur pilihan kombinasi makanan agar tidak membebani pencernaan. Misalnya protein dengan sayur atau karbohidrat dengan sayur, jangan protein dengan karbohidrat. Agar makanan yang Anda konsumsi lebih menarik, pilihlah makanan segar beraneka warna seperti sayur dan buah.

Hindari penyedap tambahan

Gunakan bumbu alami seperti gula, garam atau merica. Bahan-bahan tersebut lebih aman dibanding bumbu instant yang ada di pasaran. Bila mau, tambahkan bumbu lain seperti oregano, garlic dan sejenisnya. Penggunaan bumbu alami dan segar dalam masakan untuk menu diet jauh lebih aman ketimbang menggunakan bumbu instant.

Perhatikan waktu memasak

Dalam memasak menu makanan untuk diet, kita harus lebih banyak memahami metode memasak yang sehat. Sayuran yang dimasak terlalu lama akan kehilangan nutrisi yang terkandung di dalamnya. Sebaiknya ketika Anda memasak, perhatikan lama waktu saat memasak agar makanan yang Anda olah dapat lebih nikmat dan tetap memiliki nutrisi yang baik.

Gunakan lemak sehat

Meskipun sedang diet, Anda tetap boleh menggunakan unsur lemak dalam masakan. Namun, yang yang boleh digunakan hanya lemak yang sesuai dengan kebutuhan. Contoh lemak yang boleh dikonsumsi yaitu alpukat, minyak zaitun dan sejenisnya. Sesuaikan dengan porsinya agar tidak berlebihan.

Makanan merupakan hal penting yang harus diperhatikan ketika menjalani diet. Sebaiknya perhatikan cara memasak menu diet agar proses penurunan berat badan segera membuahkan hasil.

Tags: makanan orang diet

Leave a reply "Tips Memasak Makanan untuk Menu Diet"