Cara Memiliki Tubuh Langsing Tanpa Diet yang Menyiksa

Sudah bukan rahasia lagi jika sekarang banyak orang yang menjalani diet. Baik pria, wanita ataupun dewasa dan remaja. Bahkan ada kasus sampai mengakibatkan seseorang sakit atau meninggal akibat diet yang salah.

Padahal, untuk bisa tampil percaya diri dengan tubuh ideal kita tidak harus tersiksa. Oleh karena itu, berikut tipsdietku.com akan menyajikan tips menurunkan berat badan dengan cara simple tanpa menyiksa diri. Tentu Anda suka bukan?cara langsing tanpa diet

Mengurangi porsi makan

Menjalani diet bukan berarti Anda tidak boleh makan. Jika diibaratkan kendaraan, Anda tetap membutuhkan bahan bakar bukan? Demikian juga manusia, kita tetap memerlukan energi untuk melakukan berbagai aktivitas. Jadi untuk Anda yang sedang menjalani diet atau baru mau melakukanya, mulailah dengan mengurangi porsi makan. Sebaiknya Anda mengurangi porsi makan sedikit demi sedikit secara bertahap agar tubuh memiliki waktu untuk menyesuaikan.

Mengurangi asupan gula dan garam

Sudah kita ketahui, gula dan garammerupakan faktor yang dapat memicu tubuh untuk semakin gemuk. Tapi bukan berarti kita harus meninggalkannya, tubuh tetap membutuhkan yodium yang terkandung dalam garam. Tubuh juga memerlukan gula dalam darah untuk membantu kita beraktifitas. Jadi yang benar,bukan kita berhenti mengonsumsi gula dan garam tetapimengurangi porsinya agar tidak berlebihan.

Hati-hati dengan gorengan

Semua orang pasti suka makanan crispy dan renyah. Termasuk Anda bukan? Terlebih begitu banyak makanan khas Indonesia yang berupa gorengan. Tapi bagi Anda yang sedang menjalani diet, sangat perlu untuk menghindari makan gorengan. Kandungan minyak pada gorengan akan tertimbun pada tubuh sehingga kemungkinan besar Anda gagal diet. Gantilah makanan yang digoreng dengan yang direbus atau dikukus. Misalnya ayam goreng menjadi ayam rebus, asalkan dimasak dengan benar masakan yang direbus juga tidak kalah enak.

Olahraga

Jika Anda menginginkan diet yang sukses, olahraga merupakan hal yang penting dilakukan. Dengan menjalani olahraga, Anda akan terbantu membakar lemak di dalam tubuh.bukan hanya baik untuk diet,olahraga yang Anda lakoni juga sangat baik untuk menjaga kesehatan tubuh. Rutin menjalani olahraga akan menghindarkan Anda dari bibit penyakit yang menyerang karena kekebalan tubuh semakin meningkat. Cukup lakoni olahraga ringan setiap hari dengan durasi sekitar 45 menit.

Hindari stres

Hidup memang tidak bisa lepas dari segala masalah yang ada, oleh karena itu stres seringkali melanda. Tapi ternyata hormon stress dapat merusak sistem metabolisme tubuh dan menjadikan tubuh tidak dapat membakar kalori secara maksimal. Akhirnya, penumpukan lemak dalam tubuh akan semakin banyak sehingga membuat Anda semakin gemuk.

Atur jam tidur

Kurang tidur dapat memicu hormon ghrelin sehingga memicu rasa lapar berlebih. Atur pola tidur Anda secara teratur, jangan sampai kurang tidur atau malah terlalu banyak tidur. Tidur tidak teratur dapat merusak sistem metabolisme sehinggamembuat tubuh tidak mampu membakar kalori. Tidur yang ideal adalah 8 jam perhari, atur jam tidur Anda sebaik mungkin.

Atur pola makan

Jangan pernah melewatkan makan karena alasan sedang diet. Tetaplah makan teratur tiga hari sekali, usahakan jam makan Anda selalu sama setiap harinya. Pilihlah menu makanan yang Anda suka, jangan menyiksa diri dengan makanan yang tidak disukai.

Cara mendapat tubuh langsing tanpa harus tersiksa bisa Anda lakukan jika Anda menganggap diet itu bukan sebagai beban. Tetap jalani diet dengan tenang sehingga hari-hari Anda menyenangkan.

Tags: cara diet sehat

  1. author

    ipah kholipah2 tahun agoReply

    aku sering makan makanan gorengan hehe pantesan saya engga langsing-langsing 😀

Leave a reply "Cara Memiliki Tubuh Langsing Tanpa Diet yang Menyiksa"