Cara Mengecilkan Paha yang Besar

Memiliki kaki jenjang dan paha yang indah merupakan hal yang diimpikan banyak wanita. Bisa dilihat, semua artis atau model yang berlenggak-lenggok di atas panggung pasti memiliki paha yang ramping dan ideal. Memiliki paha besar dengan timbunan lemak yang menempel tentu, akan mengganggu penampilan, selain itu, dengan paha yang besar juga akan membatasi ruang gerak serta mengurangi rasa percaya diri Anda. Oleh karena itu, Anda wajib meneruskan untuk membaca ‘cara mengecilkan paha’ ini sampai selesai di tipsdietku.com

cara mengecilkan paha besar

latihan untuk mengecilkan paha

Paha yang besar dengan timbunan lemak ini sebenarnya disebabkan karena beberapa hal. Misalnya faktor genetik, gaya hidup yang kurang baik dan disertai kurang olahraga dan konsumsi makanan yang berlemak dan mengandung kolesterol. Sebenarnya ada cara instan untuk mengecilkan paha yang besar, yaitu dengan menjalani sedot lemak. Namun cara ini sudah pasti membutuhkan biaya yang lumayan dan tidak jarang memiliki resiko efek samping.

Penyebab paha besar

Sebelum melanjutkan pembahasan tentang cara alami mengecilkan paha yang aman, sebaiknya marilah kita ketahui lebih dahulu apa yang menjadikan bentuk paha besar.

  • Faktor genetik

Jika orang tua Anda memiliki paha dengan ukuran yang besar, maka ada kemungkinan ukuran paha Anda besar karena faktor keturunan. Tidak ada salahnya jika Anda tetap bersyukur dengan keadaan ini. Namun jika Anda mau berusaha, bukan tidak mungkin untuk memiliki bentuk tubuh ideal dan berhasil merampingkan paha yang besar.

  • Pola makan yang salah

Pola makan Anda juga mempengaruhi ukuran paha Anda. Salah satu penyebab paha Anda membesar adalah karena menumpuknya lemak di area kaki, terutama paha. Menumpuknya timbunan lemak ini dikarenakan Anda terlalu sering mengonsumsi makanan berlemak, ngemil makanan yang tidak sehat dan sebagainya. Jadi memperhatikan pola makan juga merupakan cara mengecilkan paha besar yang bisa dilakukan.

  • Kurang olahraga

Aktivitas Anda sehari-hari juga akan berpengaruh pada berat badan dan tubuh Anda. Kurang olahraga bukan hanya menyebabkan timbunan lemak di perut, tetapi juga di paha. Olahraga akan membakar lemak dan kalori di tubuh, jadi jika Anda kurang olahraga maka lemak yang tertimbun akan semakin banyak karena tidak terbakar.

Cara mengecilkan paha

  • Makan makanan kaya protein dan tinggi seratmakanan kaya protein

Untuk dapat menjadikan paha ramping, diperlukan makanan yang banyak mengandung gizi namun rendah lemak. Makanan yang mengandung banyak serat dan protein sangat penting untuk memenuhi kebutuhan gizi tubuh. Selain itu, makanan tersebut juga rendah lemak sehingga tidak menjadikan timbunan lemak di tubuh.

  • Hindari makananĀ  tinggi kalori dan berlemakmakanan berlemak

Untuk dapat memiliki bentuk kaki ideal dan paha yang indah, Anda harus menghindari makanan tinggi kalori dan mengandung banyak lemak. Makanan seperti junk food, gorengan dan makanan instant lain akan merusak diet Anda sehingga harus dihindari. Jenis makanan tersebut hanya akan membuat tumpukan lemak sehingga paha Anda semakin membesar.

  • Banyak minum air putih

segelas air putihManfaat air putih untuk diet sudah tidak diragukan lagi, hal ini termasuk dalam mengecilkan bagian paha Anda yang besar. Dengan minum air putih yang cukup, maka fungsi tubuh akan berjalan dengan baik sehingga membuat Anda semakin sehat. Selain itu, air putih akan membuang racun sisa metabolisme keluar dari tubuh. Air putih yang kita minum juga mencegah terjadinya timbunan lemak dalam tubuh sehingga paha Anda akan semakin mengecil.

Olahraga untuk mengecilkan paha besar

Jogging

Jogging bisa dilakukan kapan saja dan sangat mudah. Selain itu, olahraga ini tidak membutuhkan peralatan sehingga membuat Anda semakin mudah melakukannya. Jogging dapat membakar lemak lebih cepat dibandingkan olahraga lain, sebab ketika melakukan jogging semua anggota tubuh bagian bawah bergerak terus.

Bersepeda

olahraga untuk mengecilkan paha

Bersepeda bisa menjadi sarana asyik untuk membantu mengecilkan area paha. Olahraga ini bisa dibilang merupakan olahraga yang menyenangkan karena bisa dilakukan bersama keluarga atau teman sambil melihat pemandangan. Dengan bersepeda, maka lemak yang terkumpul di paha akan terbakar sehingga membuat paha Anda semakin ramping.

Scot Jump

Olahraga ini yaitu berupa gerakan jongkok kemudian berdiri sambil melompat. Karena gerakan ini bertumpu pada bagian bawah tubuh, maka scot jump efektif untuk membantu membentuk paha indah. Lakukan scot jump setidaknya 20 kali gerakan setiap pagi. Jika sudah terbiasa, Anda bisa menambahkan jumlah gerakannya semampunya.

Lompat tali

Lompat tali juga bisa menjadi olahraga yang dapat mengecilkan paha besar. Sama halnya dengan scot jump, gerakan lompat tali juga bertumpu pada kaki sehingga efektif membuat paha semakin ramping.

Cara mengecilkan paha dan olahraga yang dapat dilakukan seperti yang telah diuraikan di atas dapat Anda coba dan rasakan manfaatnya. Semoga dengan memiliki paha yang ramping ideal akan membuat hidup Anda semakin sehat dan meningkatkan rasa percaya diri Anda.

Tags: cara merampingkan paha olahraga untuk diet

Leave a reply "Cara Mengecilkan Paha yang Besar"