Cara Mengecilkan Perut Buncit dengan Cepat

Cara mengecilkan perut buncit dengan cepat sangat diperlukan. Terlebih bagi Anda yang memiliki timbunan lemak yang menumpuk di perut dan membuat tubuh sulit bergerak. Kondisi perut yang berlemak seringkali mengurangi rasa percaya diri sehingga Anda harus segera mengatasinya. Selain itu, masalah perut buncit juga bisa menjadi sumber berbagai penyakit.

penyebab perut buncit

Kondisi perut yang bergelambir sebenarnya disebabkan oleh timbunan lemak sehingga membuat perut membesar dan membuncit. Hal ini biasanya dipicu karena pola hidup yang tidak sehat dan jarang olahraga. Selain itu konsumsi beberapa makanan yang tidak sehat seperti mie instant juga bisa menjadi penyebab perut buncit.

Penyebab perut buncit

Berikut ini merupakan beberapa penyebab umum yang membuat perut membuncit:

Minuman bersoda

Mengonsumsi minuman soda yang terlalu sering dalam jangka panjang akan membuat perut buncit. Minum minuman soda setiap hari akan membuat perut melebar lebih cepat. Hal ini dikarenakan soda mengandung pemanis buatan kadar tinggi sehingga membuat nafsu makan meningkat tajam.

Makan terlalu malam

Saat tidur, tubuh juga membakar lemak. Namun jika Anda makan terlalu malam akan membuat proses pembakaran lemak ini terhambat. Selain membuat perut kembung, makan terlalu malam juga akan membuat lemak menumpuk di perut. Selain itu, makan menjelang tidur juga memicu penyakit asam lambung dan pencernaan terganggu.

Kurang tidur

Kurangnya waktu tidur juga bisa menyebabkan perut semakin membesar. Jika Anda kurang istirahat, maka hormon kartisol dalam tubuh meningkat dan membuat tubuh menginginkan asupan gula terus. Hal ini akan membuat nafsu makan Anda semakin besar. Usahakan untuk tidur yang cukup di malam hari antara 7 hingga 8 jam.

Kurang asupan protein

Asupan protein yang kurang seimbang akan berpengaruh terhadap kadar gula dalam darah. Protein dalam tubuh juga akan berperan dalam mengontrol hormon yang mengatur nafsu makan. Kurangnya asupan protein akan membuat nafsu makan meningkat dan membuat perut buncit.

Cara mengecilkan perut buncit dengan cepat

Konsumsi buah dan sayur

Buah maupun sayur yang dikonsumsi teratur dapat memberi nutrisi bagi tubuh. Buah dan sayuran yang mengandung serat alami dapat melancarkan metabolisme. Mengonsumsi sayuran maupun buah yang tinggi serat alami juga dapat membuat perut kenyang lebih lama sehingga mampu mengontrol asupan lemak dan makana tinggi kalori.

Minum teh hijau

Teh hijau merupakan solusi cara mengecilkan perut buncit dengan cepat. Minuman ini kaya antioksidan yang baik dan mampu menurunkan kadar lemak yang tertimbun di perut. Oleh karenanya, minum teh hijau merupakan cara efektif untuk mengecilkan ukuran perut yang buncit sehingga bisa jadi minuman sehat untuk diet. Daripada mengonsumsi camilan yang tidak sehat, lebih baik minum teh hijau di sore hari.

Jalani olahraga

Cara cepat mengecilkan perut juga bisa dilakukan dengan olahraga. Sebab olahraga tidak hanya membuat badan sehat, tapi juga bisa jadi aktifitas yang ampuh untuk mengecilkan ukuran perut Anda. Olahraga yang efektif untuk mempercepat pembakaran lemak di perut yaitu bermain hula hop, berenang, lompat tali dan berlari. Dengan menjalani olahraga secara teratur, kalori di tubuh dan tumpukan lemak di perut akan semakin mudah terbakar sehingga dapat mengecilkan ukuran perut.

Minum air putih

Jangan sepelekan manfaat air putih untuk diet. Air putih efektif untuk menurunkan berat badan serta menyingkirkan lemak pada perut. Hal ini karena air putih sangat penting dalam proses metabolisme tubuh.

Solusi mengatasi masalah perut buncit

Setelah Anda mengetahui penyebab perut buncit, segera jalani gaya hidup sehat agar dapat memiliki bentuk perut yang rata. Perut indah tanpa timbunan lemak berlebih akan membuat hidup Anda lebih sehat dan bahagia. Semoga ulasan cara mengecilkan perut buncit dengan cepat di atas bisa bermanfaat.

Tags: mengecilkan perut buncit

Leave a reply "Cara Mengecilkan Perut Buncit dengan Cepat"