Inilah 7 Kesalahan Diet yang Sering Dialami Pelaku Diet

Sepertinya, diet telah menjadi kata yang cukup akrab ditelinga. Bahkan pembahasan mengenai diet tak hanya menjadi obrolan para wanita saja, sebab banyak juga pria yang menjalani diet demi memiliki bentuk tubuh yang diinginkan. Memiliki bentuk tubuh ideal merupakan impian banyak orang, jadi wajar saja jika semua metode diet dicoba, mulai dari diet pisang, mayo dan hingga diet yang cukup ekstrim sekalipun.

kesalahan saat menjalani diet sehatDi antara pelaku diet, ada yang menuai hasilnya, tapi tak sedikit juga yang gagal dan justru berakhir di rumah sakit karena kesalahan saat melakukan diet. Miris memang, menjalani program diet sebenarnya boleh saja, tapi cobalah untuk memikirkan  soal kesehatan. Agar diet yang Anda jalani tidak berakhir di rumah sakit, Anda harus hati-hati saat menjalani diet. Selalu terapkan program diet sehat sehingga tidak membahakan kondisi tubuh itu sendiri. Jadi, sebaiknya hindari 7 kesalahan saat diet yang sering terjadi berikut.

Tidak mengonsumsi gula

Ketika menjalani diet, kebanyakan orang akan mengurangi konsumsi nasi, ini berarti tubuh kekurangan gula dan karbohidrat yang diperlukan tubuh untuk membentuk energi. Jadi, orang yang melakukan diet dengan mengurangi konsumsi nasi ini akan merasa lemas karena kekurangan energi. Meskipun sedang diet. Anda harus mengonsumsi nasi dengan porsi yang cukup untuk memenuhi kebutuhan energi tubuh.

Kurang gerak

Ketika memulai program diet, biasanya tubuh akan terasa lemas seperti kekurangan energi. Jadi Anda akan lebih sering duduk atau malah tidur-tiduran. Selain memilih asupan makanan sehat ketika sedang diet, Anda juga harus lebih banyak bergerak untuk membantu membakar lemak agar proses penurunan berat badan berjalan cepat dan lancar. Melakukan olahraga akan mempercepat proses pembakaran kalori dalam tubuh, jadi lakukan olahraga secara rutin meskipun Anda sedang diet.

Makan sembarangan

Menjalani program diet bukan berarti tidak makan sama sekali, Anda tetap harus makan yang cukup. Jam makan harus diatur dan dijalani dengan disiplin, selain itu makanan yang dikonsumsi tidak boleh sembarangan. Sarapan pagi tak boleh dilewatkan termasuk Anda yang sedang diet.

Mengonsumsi protein secara berlebihan

Pelaku diet biasanya lebih memilih makan ikan jika dibandingkan makan daging sapi atau ayam. Memang hal ini sangat baik, tapi jumlah ikan yang dikonsumsi juga dalam jumlah normal dan jangan sampai berlebihan. Imbangi juga dengan konsumsi sayuran dan buah yang cukup.

Kurang minum air putih

Hal ini memang kerap dilupakan oleh para pelaku diet. Minum air putih sangat penting bagi tubuh. Tetap penuhi kebutuhan cairan tubuh dengan banyak minum air putih.

Stres

Hati-hati, stres akan mengacaukan program diet yang Anda jalani. Memiliki bentuk tubuh ideal memang tak bisa dilakukan secara instan, butuh proses yang tidak sebentar jadi Anda harus bersabar. Menjalani diet sehat biasanya hasilnya baru terlihat setelah 2 bulan, bisa juga lebih cepat jika Anda melakukan diet secara konsisten dan benar.

Sering konsumsi mentega

Untuk orang yang sedang menjalani program diet sebaiknya ganti saja mentega dengan minyak zaitun. Mentega memiliki kandungan banyak lemak, jadi percuma saja jika kamu sudah rutin berolahraga dan menjalani diet tapi tetap memasak makanan menggunakan mentega.

Itulah 7 kesalahan saat melakukan diet yang penting untuk dihindari. Tetap jalani pola diet yang sehat dan benar untuk memiliki bentuk tubuh langsing sesuai keinginan. Hindari jenis diet yang justru berbahaya bagi kesehatan tubuh Anda!

Tags: kesalahan diet kesalahan saat menjalani diet

Leave a reply "Inilah 7 Kesalahan Diet yang Sering Dialami Pelaku Diet"