Kebiasaan Pagi Hari yang Baik untuk Diet

Pagi hari merupakan waktu istimewa di mana kita baru terbangun dari tidur. Waktu pagi juga sangat baik untuk melakukan banyak hal, terutama yang berhubungan dengan diet. Sebab udara pagi masih sangat segar sehingga begitu baik untuk kesehatan. Saat Anda menjalani diet, melakukan kebiasaan-kebiasaan sehat tentunya akan mendukung keberhasilan diet yang dijalani.kebiasaan diet pagi hari

Ada beberapa kebiasaan sehat yang bisa dilakukan pagi hari untuk menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh sekaligus membantu menurunkan berat badan. Mari simak ulasannya bersama tipsdietku.com.

Kebiasaan pagi hari yang baik untuk diet

Olahraga

Olahraga sangat penting dilakukan untuk menunjang keberhasilan diet yang dijalani. Oleh karenanya, olahraga merupakan kebiasaan baik untuk menurunkan berat badan yang bisa dilakukan pagi hari. Tidak harus olahraga berat atau pergi ke GYM, cukup lakoni olahraga ringan di rumah. Anda bisa mencoba gerakan senam kecil atau lompat tali, hal ini sudah cukup efektif membakar kalori di tubuh. Semua jenis olahraga baik dilakukan pada pagi hari karena dapat membantu melancarkan metabolisme tubuh. Selain itu, olahraga di pagi hari akan membuat Anda lebih bugar dan berenergi serta cepat menurunkan berat badan.

Minum banyak air

Anda bisa minum banyak air putih setelah melakukan aktivitas di kamar mandi seperti mandi dan sikat gigi. Jika mampu, minumlah sampai setengah liter air putih. Air sangat penting untuk membantu membakar lemak dan meningkatkan metabolisme. Manfaat air putih juga sangat baik untuk mengeluarkan racun dari dalam tubuh dan menurunkan berat badan.

Sarapan sehat

Sarapan penting untuk diet karena merupakan sumber energi untuk memulai beraktifitas. Tapi harus dipastikan, sarapan yang dikonsumsi  sehat dan porsinya tidak berlebihan. Sarapan sehat bisa menjadi kebiasaan pagi hari yang turut mempercepat proses penurunan berat badan. Jangan lupa juga, masukkan sayuran dan buah segar atau jus sehat pada menu yang di sediakan.

Air hangat madu dan lemon

Air hangat yang ditambahkan madu dan perasan lemon merupakan minuman yang baik untuk diet Anda. Pasalnya, minuman ini dapat membantu membersihkan lambung dan memperlancar pencernaan. Madu dapat memberikan energi pada tubuh sedangkan lemon memiliki kandungan anti bakteri yang baik. Ditambah dengan air hangat yang mampu melancarkan pencernaan, minuman ini sangat efektif untuk menurunkan berat badan.

Latihan pernapasan

Latihan pernapasan atau disebut meditasi dapat membantu menenangkan pikiran. Dengan melakukan latihan pernapasan, pikiran akan kembali segar dan bersih. Jika dilakukan dengan rutin, kegiatan ini juga bisa membantu melangsingkan tubuh Anda.

Kebiasaan baik di pagi hari tersebut juga tetap harus Anda lakukan meskipun tidak sedang berdiet. Sebab kegiatan-kegiatan di atas akan menjadikan tubuh sehat dan bugar. Namun khusus bagi yang sedang diet, melakukan kebiasaan baik ini akan membantu mengurangi berat badan lebih cepat.

Tags: cara diet sehat

  1. author

    Artikel sehat3 tahun agoReply

    wah mantep nih tipsnya. boleh dicoba

Leave a reply "Kebiasaan Pagi Hari yang Baik untuk Diet"