Makanan dan Minuman Sehari-hari yang Sebabkan Gemuk

Makan dan minum merupakan kebutuhan sehari-hari yang mutlak dibutuhkan. Makan dan minum diperlukan untuk menjaga vitalitas tubuh agar mampu melakukan aktifitas. Beberapa makanan memang baik manfaatnya untuk kesehatan, tetapi tak jarang juga makanan yang justru sebaliknya. Terkadang orang tidak menyadari bahwa makanan yang dikonsumsi juga tidak baik untuknya.makanan minuman penyebab gemuk

Makanan yang bisa membuat gemuk juga sering kita jumpai dalam menu harian. Bahkan banyak diantara kita yang tidak sadar akan resiko mengonsumsi makanan tersebut.

Makanan dan minuman yang dapat menaikkan berat badan

Kopi

Pada dasarnya kopi itu sendiri tidak mengandung kalori. Kopi juga memiliki banyak manfaat untuk kesehatan, hal ini juga telah banyak dibuktikan oleh peneliti. Namun, tambahan perasa pada minuman kopi yang menjadikan minuman ini menjadi berbahaya. Pernahkah Anda berpikir, berapa banyak tambahan krim dan gula dalam secangkir kopi? Tambahan krim dan gula inilah yang menyebabkan lonjakan kalori dalam tubuh sehingga minuman ini menjadi penyebab kegemukan.

Sup

Banyak yang merekomendasikan sup sebagai asupan sehat yang baik. Namun ini hanya berlaku pada sup tertentu. Sup yang dibuat sendiri secara tradisional biasanya cenderung mengandung banyak lemak dan kalori. Sup murni atau sup dengan susu merupakan musuh dari diet untuk melangsingkan badan. Hidangan ini sangat berlemak dan mengandung kalori lebih dari 300 kalori per porsi. Apalagi untuk sup yang disertai kerupuk dan roti, makanan ini sama sekali tidak memperbaiki diet Anda.

Salad

Meskipun salad merupakan makanan sehat, namun makanan ini justru dapat membuat tubuh gemuk. Tambahan bumbu dan kuah pada salah mengandung banyak lemak dan kalori. Jika Anda menambahkan minyak nabati ke dalam salad dengan tomat dan mentimun, maka hal ini akan membuat tubuh Ana semakin gendut.

Buah kering

Bijii-bijian kering tidak mengandung air, hal ini membuatnya memiliki kandungan kalori yang tinggi. Contohnya seperti kismis, aprikot, apel kering dan sebagainya bisa membuat tumpukan kalori di tubuh semakin banyak. Sebenarnya Anda tetap boleh mengonsumsi buah-buahan kering seperti ini, tapi dengan jumlah yang sangat terbatas.

Kacang-kacangan

Meskipun semua jenis kacang-kacangan merupakan makanan sehat yang banyak mengandung sumber protein dan vitamin, tapi jangan berlebihan mengonsumsinya. Apabila Anda makan kacang sambil ngobrol atau nonton televisi, maka Anda tidak sadar telah mengonsumsi kacang terlalu banyak. Akibatnya asupan lemak berlimpah masuk ke tubuh Anda.

Sebaiknya Anda lebih bijak dalam mengonsumsi makanan di atas. Sebab, makanan harian yang bisa membuat gemuk tersebut akan menggagalkan diet Anda.

Tags: faktor penyebab obesitas penyebab gagal diet

Leave a reply "Makanan dan Minuman Sehari-hari yang Sebabkan Gemuk"