Makanan Enak dan Lezat yang Baik untuk Diet

makanan diet yang enakSaat menjalani diet, bukan berarti Anda harus meninggalkan semua makanan enak untuk disantap. Anda masih bisa menyantap makanan enak yang Anda sukai asal makanan tersebut aman untuk diet. Ini dia beberapa makanan enak yang bisa dikonsumsi untuk diet Anda. Selain tidak akan membuat badan Anda bertambah gemuk, makanan berikut juga menyehatkan

Makanan enak yang aman untuk diet

Smoothies buah-buahan

Smoothies buah bisa jadi minuman sehat yang enak jika diolah dengan baik. Seperti apa smoothies yang sehat itu? Smoothies yang sehat yaitu yang terdiri dari buah-buahan segar dan dibuat tanpa tambahan gula berlebih. Cara membuatnya, campurkan buah-buahan seperti stroberi, pisang, kiwi, jeruk dan apapun yang Anda suka dengan yoghurt atau susu rendah lemak. Bukan hanya enak dan memuaskan keinginan Anda dengan rasa manis, tapi smoothies yang dibuat dengan baik akan membuat perut kenyang sehingga Anda tidak perlu makan yang berlebihan nantinya.

Salad

Salad juga bisa menjadi alternatif makanan enak yang bisa dikonsumsi saat diet. Sebab, selain sehat makanan ini juga rendah kalori. Tapi sebaiknya hindari dressing dengan lemak yang berlebihan dan kalori tidak penting seperti thousand islands atau mayonnaise. Pilihan lainnya, kombinasikan olive oil dengan balsamic vinegar atau merica, atau mustard dengan rempah yang lain. Perbanyak isi sayur seperti ketimun, brokoli, selada, tomat dan sayuran lain. Bisa juga tambahkan tahu, potongan telur rebus dan kacang-kacangan.

Ayam panggang

Tidak semua daging buruk untuk diet Anda, jika diolah dengan benar Anda tetap dapat makan enak dengan menu daging. Ayam yang dipanggang dalam oven tentu sama lezatnya dengan ayam goreng, tapi cara ini lebih sehat karena tidak menggunakan tambahan lemak dari minyak seperti saat menggoreng. Hindari menggunakan bumbu dalam kemasan sachet atau botolan, sebaiknya gunakan bumbu segar yang dibuat sendiri. Jangan gunakan margarin dan butter sebagai olesan, sebagai penggantinya Anda bisa memakai olive oil dan merica.

Kentang panggang

Tubuh juga tetap membutuhkan karbohidrat ketika diet. Tapi sebaiknya pilihlah karbohidrat yang sehat agar tidak mengganggu diet yang dijalani. Misalnya kentang, dalam pengolahannya juga harus diperhatikan. Kentang yang digoreng tentu mengandung banyak lemak dan kalori sehingga merusak diet Anda. Masaklah kentang dengan cara dipanggang, selain enak cara ini juga tetap aman untuk menurunkan berat badan Anda. Panggang kemudian makan kentang bersama kulitnya untuk mendapat tambahan serat. Baca juga Manfaat Kentang Merah untuk Diet di tipsdietku.com.

Roti gandum utuh

Makanan ini mungkin sudah populer dimasukkan pada menu diet menurunkan berat badan. Sebab roti yang terbuat dari gandum utuh mengandung serat yang lebih tinggi dibanding roti putih. Selain itu, roti gandum utuh juga mengandung karbohidrat kompleks yang tidak membuat tubuh gemuk. Anda dapat mengonsumsi roti gandum utuh sebagai menu sarapan atau dijadikan cemilan penunda lapar ketika menunggu jam makan tiba.

Anda dapat memilih beberapa makanan enak yang aman untuk diet di atas. Tak perlu takut lagi tubuh melar, asalkan tidak berlebihan makanan tersebut akan menyehatkan Anda.

Tags: makanan orang diet

Leave a reply "Makanan Enak dan Lezat yang Baik untuk Diet"