Makanan yang Dapat Membakar Lemak Saat Tidur

Banyak orang beranggapan saat tidur tubuh akan berhenti melakukan aktivitas untuk membakar lemak yang tertimbun dalam tubuh. Orang yang sedang menjalani program diet sudah pasti akan menghindari makan sebelum tidur karena khawatir makanan yang masuk dalam tubuh tidak dapat dicerna dengan baik dan tertimbun menjadi lemak.

makanan yang dapat membakar lemak

jeruk merupakan makanan pembakar lemak saat diet

Namun ada beberapa jenis makanan yang ternyata aman dikonsumsi sebelum tidur karena justru dapat membantu membakar lemak saat tidur. Makanan-makanan tersebut adalah makanan yang bergizi dan juga rendah kalori. Makanan-makanan tersebut juga sangat bagus dikonsumsi tidak hanya menjelang tidur tetapi juga dapat dikonsumsi sepanjang hari untuk mendapatkan manfaat yang lebih banyak. Jenis makanan-makanan yang dapat membantu membakar lemak saat tidur adalah:

  • Buah jeruk

Kandungan serat dan vitamin C yang terdapat dalam buah jeruk mampu merangsang kemampuan tubuh dalam proses pembakaran lemak yang terdapat dalam asam amino karnitin. Selain itu, vitamin C dalam buah jeruk juga mampu mempercepat proses penipisan lemak dan selanjutnya akan dibuang keluar dari tubuh. Beberapa buah lain yang dapat membantu membakar lemak saat tidur adalah buah-buahan yang mengandung citrus seperti jambu, lemon, pepaya, dan tomat.

  • Sayur-sayuran dan kacang-kacangan

Sumber protein nabati dapat diperoleh dari berbagai jenis kacang-kacangan. Protein nabati ini akan dicerna lebih lama oleh tubuh sehingga akan membakar lebih banyak kalori. Jenis kacang-kacangan yang dapat membakar kalori lebih banyak saat tidur adalah buncis, kacang polong dan lentil.

  • Susu rendah lemak

Di dalam susu mengandung banyak kalsium yang dapat membantu pemecahan sel lemak sehingga dapat membantu menurunkan berat badan . Susu juga merupakan salah satu sumber karbohidrat kompleks yang dapat menjaga tingkat insulin tetap rendah sehingga dapat meningkatkan metabolisme dan mampu membakar lebih banyak kalori. Karena itu meminum segelas susu rendah lemak sebelum tidur juga dapat membantu membakar lemak saat tidur.

  • Gandum utuh, beras merah, dan barley

Jenis biji-bijian seperti gandum utuh ini merupakan sumber serat dan karbohidrat kompleks yang sangat baik dan sangat bermanfaat untuk merangsang metabolisme. Di dalam gandum utuh juga mengandung berbagai nutrisi yang mampu membakar lemak dengan cara menjaga tingkat insulin tetap rendah. Selain gandum utuh, jenis biji-bijian lain yang efektif untuk membakar lemak saat tidur adalah beras merah dan barley.

Itulah beberapa jenis makanan yang dapat membantu membakar lemak saat tidur. Jadi jangan khawatir meskipun Anda sedang tidur, lemak dalam tubuh tetap dapat dikikis.

Tags: makan malam makanan orang diet

Leave a reply "Makanan yang Dapat Membakar Lemak Saat Tidur"