Makanan Sehat Menu Diet Mayo, 13 Hari Langsung Langsing

Diet mayo merupakan metode diet yang dirancang oleh para pakar kesehatan dari Mayo Clinic. Diet ini diklaim dapat menurunkan berat badan dengan cepat hanya dalam waktu 13 hari saja. Diet ini juga aman untuk dilakukan seumur hidup.

Dengan menjalani diet mayo, maka Anda akan dituntun untuk meningkatkan kesehatan dengan cara memilih makanan sehat dan menjalani pola gaya hidup sehat.

Apa saja makanan yang baik dikonsumsi saat menjalani diet mayo? Berikut ulasan lengkapnya dari tipsdietku.com yang dikutip dari situs mayo clinic.menu diet mayo

Menu diet mayo yang sehat

Apel

Buah yang satu ini memang dikenal kemampuannya dalam menurunkan kadar kolesterol dalam darah. Lebih dari itu, apel juga memiliki kandungan vitamin C dan antioksidan yang sangat baik bagi tubuh. Vitamin C yang terkandung pada apel akan membantu membentuk jaringan ikat kolagen, menjaga kesehatan kapiler serta pembuluh darah lainnya, dan membantu dalam penyerapan zat besi dalam makanan. Jadi, selalu masukkan apel dalam menu diet Anda.

Brokoli

Brokoli merupakan sayuran sehat yang kaya akan kandungan asam folat. Se;lain itu, brokoli juga mengandung fitonutrien yang penting bagi tubuh. Brokoli juga bisa menjadi sumber vitamin C-antioksidan yang dapat melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan. Kandungan vitamin A pada brokoli juga dapat membantu meningkatkan kesehatan mata.

Kacang merah

Menu diet mayo lainnya yang penting untuk dimasukkan yaitu kacang merah. Bahan makanan ini merupakan sumber fosfor dan kalium yang sangat baik. Jika Anda kurang menukai kacang merah, Anda juga bisa menggantinya dengan jenis kacang lainnya dalam menu diet mayo yang Anda konsumsi.

Bayam

Bayam juga merupakan sayuran yang baik untuk diet. Kandungan vitamin A, vitamin C, asam folat, dan sumber magnesium pada bayam sangat diperlukan oleh tubuh. Mengonsumsi bayam secara teratur juga akan meningkatkan kekebalan tubuh secara signifikan. Jadi, tak perlu ragu memasukkan bayam dalam sayuran untuk diet mayo.

Ubi jalar

Manfaat ubi untuk diet memang tak begitu populer. Akan tetapi, ubi juga pantas dimasukkan dalam menu diet Anda. Kandungan antioksidan dan beta karoten yang tinggi pada ubi dapat dirubah jadi vitamin A sehingga mampu meningkatkan kesehatan mata. Selain mengandung vitamin A dan vitamin C, ubi jalar juga bisa menjadi sumber vitamin B-6 dan kalium.

Jika Anda sudah yakin untuk menjalani diet mayo, itulah beberapa makanan yang bisa dijadikan menu diet mayo Anda. Semoga bermanfaat dan diet yang Anda jalani bisa membuahkan hasil.

Tags: diet mayo makanan diet makanan orang diet

Leave a reply "Makanan Sehat Menu Diet Mayo, 13 Hari Langsung Langsing"