Makanan untuk Diet agar Cepat Kurus

Ada beberapa jenis makanan untuk diet cepat kurus yang bisa Anda pilih. Sebab saat menjalani diet, makanan merupakan hal penting yang wajib diperhatikan. Ada beberapa jenis makanan yang bisa membantu diet dan beberapa jenis makanan lain yang justru merusak proses diet yang dijalani. Karena itu, memilih makanan yang baik untuk diet penting bagi Anda agar berat badan bisa segera turun.makanan untuk diet

Makanan yang kita konsumsi bukan hanya untuk memuaskan selera, tetapi penting juga untuk diperhatikan nilai gizinya demi kesehatan. Apalagi bagi Anda yang ingin cepat segera kurus, maka wajib menghindari makanan yang bisa menjadikan diet gagal. Pilihan jenis makanan berikut bisa membuat proses diet yang Anda jalani berjalan lancar, sebab makanan ini telah diketahui sebagai makanan diet yang aman dikonsumsi.

Makanan yang baik untuk diet

Kedelai

Kedelai merupakan jenis dari kacang-kacangan yang dikenal baik untuk membantu menurunkan berat badan. Kacang kedelai mengandung omega 3, zat besi, dan kalsium. Selain itu, kedelai juga menjadi makanan yang populer di kalangan vegetarian. Untuk dapat menikmati kedelai ketika diet, makanan ini bisa dimasak biasa, dalam bentuk tahu atau tempe. Susu kedelai juga bisa menjadi minuman untuk diet yang aman dikonsumsi.

Gandum

Gandum merupakan makanan untuk diet cepat kurus yang sudah lama populer dan dikenal oleh orang. Gandum kaya akan kandungan vitamin B3, thiamin atau vitamin B1, zat besi, serat, dan vitamin E. Mengonsumsi sereal gandum ketika sarapan juga bisa menjadi menu diet andalan.

Ubi

Makanan ini rendah kalori, terutama jika dimasak tanpa gula dan minyak seperti ubi rebus atau ubi panggang. Selain itu, ubi juga mengandung vitamin A, B, C, dan E yang penting bagi tubuh. Ubi bisa menjadi pilihan bagi orang yang ingin segera kurus karena berat badan yang berlebih.

Brokoli

Brokoli pantas jika disebut sebagai sayuran yang baik untuk diet. Sebab di dalam brokoli terdapat sumber kalsium, potassium, serta vitamin A dan C. Brokoli bisa menjadi makanan yang baik untuk diet dan aman dikonsumsi setiap hari. Namun untuk memasak brokoli juga perlu diperhatikan, jangan masak brokoli terlalu matang sehingga nutrisinya hilang.

Blueberry

Blueberry merupakan minuman untuk diet cepat langsing. Buah ini kaya akan kandungan serat, vitamin C, serta antioksidan. Pada dasarnya semua jenis berry merupakan buah yang baik untuk diet, namun menurut penelitian blueberry memiliki kelebihan dibanding jenis berry lainnya. Blueberry baik dimakan segar atau bisa juga ditambahkan ke makanan lain seperti salad.

Kacang almond

Kacang almond merupakan makanan yang baik untuk diet dengan kandungan serat dan protein yang tinggi. Selain itu, almond juga merupakan sumber zat besi, magnesium, dan vitamin E yang penting bagi tubuh. Anda bisa mengonsumsi kacang almond mentah atau dalam bentuk olahan. Tetapi, hindari almond yang banyak mendapat tambahan gula atau dengan bumbu terlalu asin.

Apel

Buah yang kaya serat, cepat dicerna dan mampu menangkal kolesterol. Apel juga merupakan buah untuk diet yang baik dikonsumsi. Makanan diet ini bisa jadi sumber vitamin C yang mampu meningkatkan daya tahan tubuh. Menurut penelitian, makan buah apel beserta kulitnya akan lebih baik ketimbang apel yang dikupas.

Makanan yang bagus bagi diet cepat kurus tersebut bisa Anda pilih sesuai selera. Namun sebaiknya kombinasikan juga dengan makanan lain agar lebih bervariasi, jangan hanya mengonsumsi makanan diet yang itu-itu saja. Semoga ulasan makanan untuk diet di atas bisa bermanfaat.

Tags: makanan diet makanan orang diet

Leave a reply "Makanan untuk Diet agar Cepat Kurus"