Manfaat Pepaya untuk Menurunkan Berat Badan

Begitu banyak orang yang memiliki tubuh ideal, namun tantangan yang paling berat yaitu menahan rasa lapar. Diet dengan buah pepaya bisa menjadi salah satu solusi menurunkan berat badan tanpa menahan lapar. Buah pepaya sangat banyak manfaatnya untuk kesehatan, selain bisa melancarkan pencernaan, pepaya juga masih memiliki banyak manfaat lain. Buah pepaya merupakan sumber serat yang baik, karotenoid, lutein, lycopene, folat, vitamin A, dan asam amino esensial yang mempengaruhi fungsi sel yang tepat.

manfaat pepaya untuk diet

pepaya

Pepaya merupakan buah yang cocok dikonsumsi untuk mereka yang ingin menurunkan berat badan. Kandungan serat yang tinggi dan kadar airnya yang melimpah dalam buah pepaya menjadikan buah ini mengenyangkan ketika dimakan. Sedangkan kandungan enzim papain pada pepaya dapat membantu pencernaan dengan memecah protein.

Kandungan vitamin C yang tinggi pada pepaya membantu memberikan cadangan energi. Pepaya memiliki kandungan vitamin C yang lebih tinggi dari buah jeruk, oleh karenanya mengonsumsi buah pepaya dapat meningkatkan kualitas tidur menjadi lebih baik. Bukan hanya daging buahnya yang bermanfaat, biji, daun dan kulit buahnya juga memiliki sifat terapeutik (berkhasiat untuk terapi).

Menurunkan berat badan dengan pepaya

Untuk dapat menurunkan berat badan dengan buah pepaya, berikut tips diet sehat dengan pepaya yang bisa Anda ikuti;

Sarapan:

Menu sarapan diet dengan buah pepaya yaitu Anda bisa makan dua potong buah pepaya dengan teh hangat. Namun perlu diperhatikan, untuk keberhasilan Anda dalam menjalani diet yaitu sebaiknya jangan tambahkan gula ketika membuat teh.

Jam 9 pagi:

Pada jam-jam ini perut sudah mulai merasa lapar. Biasanya orang lebih suka mengonsumsi cemilan karena jam makan masih lama. Sebaiknya manfaatkan buah pepaya sebagai cemilan sehat untuk diet. Makanlah satu potong buah pepaya ukuran sedang disertai yoghurt.

Makan siang:

Jangan sampai Anda kalap saat makan siang karena kelaparan. Sebaiknya segerakan makan ketika jam makan siang tiba. Konsumsilah makanan sehat seperti nasi atau jagung rebus, tomat, wortel, telur dan kacang.

Jam 2 siang:

Anda bisa mengonsumsi cemilan sehat yang baik untuk diet. Bisa berupa buah-buahan atau makanan lain. Silakan baca Cemilan Sehat untuk Diet sebagai referensi. Anda juga bisa membaca Buah yang baik untuk Diet untuk memilih buah-buahan yang baik dikonsumsi untuk menurunkan berat badan.

Makan malam:

Jangan makan larut malam, sebaiknya majukan jadwal makan Anda atau sebelum jam tujuh malam. Anda bisa mengonsumsi salad, buah pepaya, telur dadar dan bisa juga ditambah beberapa potong roti sebagai menu makan malam.

Manfaat pepaya untuk diet sudah banyak yang membuktikan, kini giliran Anda. Saatnya memiliki tubuh langsing ideal bersama tipsdietku.com.

Tags: buah untuk diet makanan orang diet

Leave a reply "Manfaat Pepaya untuk Menurunkan Berat Badan"