Manfaat Minum Susu Kedelai Ketika Diet

Manfaat susu kedelai untuk diet ternyata cukup baik. Susu kedelai bukan merupakan susu dari hewan, melainkan susu yang terbuat dari bahan nabati yaitu kedelai. Minum susu kedelai sangat baik untuk kesehatan, sebab kedelai merupakan sumber protein yang penting bagi tubuh. Selain itu, susu kedelai bisa jadi minuman alternatif bagi mereka yang alergi laktosa sapi.

manfaat susu kedelai untuk diet

susu kedelai untuk diet

Susu kedelai berbeda dengan susu pada umumnya, bukan hanya baik untuk menjaga kesehatan tubuh. Bagi Anda yang ingin menurunkan berat badan, susu kedelai merupakan minuman yang baik untuk diet. Susu kedelai mengandung protein nabati, minyak nabati, serat dan unsur lainnya yang bermanfaat bagi tubuh.

Diet dengan susu kedelai

manfaat susu kedelai untuk diet

minum susu kedelai untuk diet

Komponen yang terdapat dalam kandungan susu kedelai antara lain karbohidrat, serat alami, vitamin A, vitamin B kompleks,  vitaminE, dan vitamin K. Komponen lain yang juga tersedia cukup tinggi pada kedelai yaitu protein dan asam lemak esensial. Apa saja peranan unsur-unsur tersebut dalam diet dan penurunan berat badan?

  • Protein yang terkandung di dalam susu kedelai sangat tinggi. Jadi, dengan meminum susu kedelai bisa mencukupi kebutuhan harian bagi tubuh. Protein yang terdapat dalam susu kedelai memiliki kelebihan, yaitu memiliki kandungan lemak yang sangat rendah dan berbentuk gugus asam lemak tak jenuh yang tentu aman untuk berat badan Anda.
  • Manfaat susu kedelai untuk diet ini juga karena kandungan asam lemak tak jenuh yang baik. Kandungan asam lemak tak jenuh yang terdapat pada susu kedelai dapat menghambat penyerapan lemak di usus. Dengan begitu, maka akan mendukung proses diet yang dijalani. Khasiat susu kedelai sangat baik sehingga Anda bisa meminumnya setiap hari.
  • Susu kedelai mengandung karbohidrat yang masuk dalam golongan polisakaridan dan oligosakarida. Yaitu karbohidrat yang tidak larut di dalam air jadi tidak akan dicerna oleh tubuh. Minum susu kedelai secara rutin akan membantu meningkatkan kesehatan dan tidak membuat gemuk.
  • Manfaat susu kedelai untuk diet sangat baik karena memiliki kadar gula yang rendah bila dibanding susu pada umumnya. Jika tanpa campuran gula, kandungan gula yang ada pada susu kedelai murni hanya 7 gr / 200 ml, sedangkan pada susu sapi 12 gr / 200 ml. Karena itu, susu kedelai pantas dimasukkan dalam minuman yang baik untuk diet.
  • Susu kedelai memiliki kandungan serat yang tinggi. Karena itu, manfaat susu kedelai dapat mencukupi kebutuhan serat di dalam tubuh. Dengan asupan serat yang cukup, maka sistem metabolisme akan semakin lancar dan membuat perut merasa kenyang dalam waktu yang lama.

Agar bisa mendapatkan manfaat susu kedelai untuk diet, sebaiknya minumlah secara rutin. Susu kedelai akan sangat baik dikonsumsi pagi hari pada saat sarapan karena akan membuat Anda merasa kenyang.

Tags: manfaat susu kedelai minuman orang diet

  1. author

    Congki2 tahun agoReply

    Gue lagi diet skalian fitness nih, kalo gue sukanya susu ini , pas buat diet gue :), ngolah sendiri loh 😀

Leave a reply "Manfaat Minum Susu Kedelai Ketika Diet"