Meninggikan Badan dengan Cepat dan Alami

Bagi mereka yang sudah bukan lagi usia tumbuh, meninggikan badan bisa jadi hal yang mustahil dilakukan. Banyak yang mengungkap pertumbuhan tinggi badan akan terhenti saat memasuki usia 18 hingga 21 tahun. Namun ternyata, ungkapan tersebut tak sepenuhnya benar. Tubuh kita masih bisa bertambah tinggi sampai usia 30 tahun meskipun pertumbuhannya tak seperti pada usia remaja.cara meninggikan badan

Cara meninggikan badan dengan cepat dan alami memang tidak mudah. Apalagi pada orang dengan usia dewasa karena hormon pertumbuhannya tidak sebanyak ketika masa anak-anak ataupun remaja. Dibutuhkan latihan yang rutin untuk bisa membuat badan tinggi ideal. Selain itu, Anda juga harus menjalani gaya hidup sehat dan konsumsi makanan bergizi agar badan bertambah tinggi seperti yang diinginkan.

Berikut beberapa latihan yang bisa menambah tinggi badan dengan cara latihan yang mampu merangsang pertumbuhan badan agar tinggi secara alami. Perlu diketahui, meskipun Anda melakukan latihan ini mungkin pertambahan tinggi yang didapat tak begitu banyak. Hanya berkisar antara 3 hingga 11 cm saja karena pada usia dewasa hormon untuk tumbuh tidak sebanyak pada masa anak-anak.

Latihan untuk membuat badan tinggi secara alami

Berenang

Berenang merupakan cara yang ampun untuk mendapat tinggi badan ideal. Karena itu, jika Anda ingin memiliki badan yang tinggi dan ideal sukailah olahraga air ini. Lakukan pemanasan sebelum berenang, ini agar Anda tidak mengalami cidera atau kram ketika berenang. Lakukan olahraga ni minimal 20 menit dengan gaya dada agar tinggi badan bisa bertambah

Bersepeda

Olahraga yang menyenangkan ini juga sangat bermanfaat untuk membuat badan tinggi ideal secara alami. Cara meninggikan badan dengan cepat alami yang mudah ini bisa dilakukan setiap hari. Tak perlu membeli sepeda mahal untuk melakukannya, cukup dengan sepeda biasa juga bisa. Bagian yang paling penting yaitu meninggikan posisi dudukan dengan pedal. Ini bertujuan agar kaki terus berusaha meraih pedal dan terjadi peregangan. Cara ini bisa dilakukan setidaknya 15 menit setiap hari agar kaki bertambah panjang.

Lompat tali

Permainan ini mungkin sudah sering Anda lakukan semasa kecil. Latihan ini juga bisa jadi cara efektif untuk menjadikan tinggi badan ideal. Jika Anda belum terbiasa melakukannya, lakukan sedikit demi sedikit. Terus tambah jumlah lompatan setiap harinya untuk merangsang pertumbuhan otot kaki. Selain bisa membuat badan lebih tinggi, lompat tali juga bisa bantu menurunkan berat badan.

Melompat

Gerakan melompat dapat merangsang pertumbuhan otot kaki agar semakin panjang. Karenanya, lakukan latihan ini untuk meninggikan badan setiap hari.  Cara mudah ini bisa Anda lakukan di halaman rumah selama kurang lebih 15 menit.

Lari cepat

Latihan untuk membuat badan tinggi juga bisa dilakukan dengan lari cepat. Lari cepat bisa dilakukan dengan jarak pendek, sebab latihan ini jika dilakukan dengan jarak jauh bisa menguras banyak energi. Latihan lari cepat dapat merangsang pelepasan hormon pertumbuhan. Biasanya otot kaki akan tegang setelah melakukan latihan ini, itu merupakan akibat penekanan otot yang bisa berdampak pada pemanjangan tulang dan otot kaki. Latihan ini tidak boleh dilakukan terlalu sering, cukup 2 kali seminggu saja. Jika terlalu sering maka otot kaki akan membesar dan mengalami pembengkakan.

Anda bisa mencoba cara meninggikan badan secara cepat dan alami dengan latihan yang mudah ini. Tapi sebaiknya juga diimbangi dengan konsumsi makanan bergizi agar hasilnya lebih maksimal.

Tags: meninggikan badan olahraga untuk diet

Leave a reply "Meninggikan Badan dengan Cepat dan Alami"