Menu Sarapan Sehat untuk Diet

Menu sarapan sehat sangat diperlukan ketika sedang diet. Banyak orang yang memiliki pilihan menu yang berbeda-beda ketika sarapan. Atau mungkin sebagian lain malah tidak sarapan karena buru-buru ketika akan pergi bekerja. Namun tahukah Anda? Ternyata sarapan penting untuk diet.menu sarapan diet

Berdasarkan penelitian, orang yang mengawali hari dengan sarapan akan lebih sehat dan memiliki indeks massa tubuh lebih rendah dibanding mereka yang tidak sarapan. Konon, efek sarapan akan lebih kuat pada perempuan dibanding pada laki-laki. Pernyataan ini juga mengandung kebenaran, meskipun tergantung pada apa yang Anda makan saat sarapan. Pilihan sarapan yang salah atau malah tidak sarapan justru akan membuat Anda merasa kelaparan gula darah melonjak yang menyebabkan berat badan terus naik.

Menu sarapan untuk diet

Berikut adalah beberapa pilihan menu sarapan sehat yang bisa Anda konsumsi ketika diet

Telur

Telur memiliki banyak nutrisi, terutama kandungan proteinnya. Telur sangat baik menyuplai energi tubuh sehingga dapat menahan rasa lapar lebih lama. Namun untuk Anda yang memiliki masalah kolesterol tinggi, sarapan dengan telur bukan merupakan pilihan yang baik.

Biji-bijian

Menu sarapan untuk diet juga dapat mengonsumsi biji-bijian. Biji-bijian merupakan sumber energi dan serat yang sangat baik jika dimakan saat sarapan, terlebih bagi pelaku diet. Oatmeal atau roti gandum bisa Anda pilih ketika sarapan karena mampu memberikan rasa kenyang yang cukup lama sekitar delapan jam sejak Anda makan. Sebaiknya hindari asupan susu berlemak tinggi, susu rendah lemak bisa menjadi pilihan yang tepat sebagai minuman nikmat saat diet.

Jauhi gula

Anda akan lebih baik menghindari makanan yang mengandung banyak gula seperti roti tawar, kue atau mungkin susu dan sereal manis. Kandungan gula yang berlebih pada makanan tersebut sangat tidak baik dan menyebabkan rasa kantuk di pagi hari. Hal ini karena makanan tersebut merupakan karbohidrat sederhana dan rendah serat.

Untuk keberhasilan dalam menurunkan berat badan, sebaiknya perbanyak mengonsumsi sayur dan buah sebagai menu sarapan untuk diet. Sarapan sangat penting ketika diet karena merupakan sumber energi bagi Anda untuk memulai beraktifitas. Sebaiknya jangan pernah tinggalkan sarapan pagi.

Tags: makanan orang diet menu sarapan sehat

  1. author

    Iskandar3 tahun agoReply

    info ini sangat bermanfaat, mengingat banyak sekali wanita yang menyalah artikan tentang diet. menurut mereka diet adalah mengurangi makan yang artinya mengurangi makannya termasuk sarapan, padahal dengan cara itu bukan berat badan yang akan didapat melainkan penyakit karena kurangnya asupan gizi.

  2. author

    Download Aplikasi BBM for PC apk3 tahun agoReply

    Kalo saya sarapan paling cuma makan roti isi aja gan,
    lumayan buat ganjal perut

  3. author

    Azriel Fauzan3 tahun agoReply

    Terimakasih tipsnya mau ane coba^^

Leave a reply "Menu Sarapan Sehat untuk Diet"