Menurunkan Berat Badan Secara Cepat dengan Berlari

Manfaat olahraga lari untuk menurunkan berat badan bisa sangat efektif. Apalagi dengan berlari Anda tidak membutuhkan peralatan apapun, hanya butuh kemauan. Jika Anda sudah mencoba berbagai cara untuk menurunkan berat badan, mulai sekarang cobalah dengan rajin berlari pada pagi maupun sore hari.

Ketika Anda sudah melakoni berbagai cara untuk memiliki berat badan ideal, dan belum juga ada hasilnya sampai sekarang. Ketahuilah bahwa dengan berlari, keinginan Anda tersebut bisa menjadi kenyataan. Olahraga murah ini mudah dilakukan kapan saja dan di mana saja serta tidak membutuhkan tempat khusus.manfaat lari untuk diet

Manfaat lari untuk memiliki berat badan ideal

Inilah alasan berlari efektif menurunkan berat badan:

Membakar kalori

Berlari memang jauh lebih banyak membutuhkan energi jika dibanding berjalan. Dan berbagai studi juga telah dilakukan untuk mengukur seberapa banyak kalori yang terbakar saat berlari. Berlari memiliki efektifitas menurunkan berat badan dua kali lebih cepat dibanding berjalan. Sebab, kalori yang terbakar saat berlari juga dua kali lipat banyaknya.

Lebih efisien

Berlari untuk menurunkan berat badan juga tidak membutuhkan waktu yang lama, cukup luangkan waktu 30-45 menit  setiap hari. Cara ini sudah mampu membantu pembakaran kalori yang menumpuk pada tubuh. Dengan begitu, makanan yang dikonsumsi juga lebih efektif dan bermanfaat nutrisinya, bukan hanya tertimbun di dalam tubuh. Akhirnya, angka timbangan juga akan semakin mengecil jika Anda rajin berlari.

Nyaman

Karena olahraga lari tidak membutuhkan peralatan apapun, Anda tidak perlu ribet dalam persiapannya sehingga lebih nyaman. Untuk dapat memulai berlari, Anda hanya butuh kemauan dan waktu. Berlari juga tidak membutuhkan tempat khusus seperti olahraga lain, hanya dengan berputar mengelilingi blok sekitar rumah saja sudah cukup.

Tidak banyak aturan

Tidak ada aturan khusus dalam berlari. Asalkan Anda menggunakan sepatu dan pakaian yang nyaman untuk berlari, itu sudah cukup. Namun pilihlah track yang aman misalnya yang tidak terlalu banyak kendaraan bermotor. Anda tentu akan sangat mudah menikmati olahraga ini karena tidak banyak aturan.

Itulah beberapa alasan lari efektif menurunkan berat badan. Oleh karena itu, Anda wajib mencobanya jika ingin segera memiliki berat tubuh ideal.

Tags: olahraga untuk diet

Leave a reply "Menurunkan Berat Badan Secara Cepat dengan Berlari"