Miliki Perut Rata Tanpa Olahraga dengan 6 Cara Mudah Ini

Tampilan dengan perut buncit bisa membuat siapa saja merasa kurang nyaman dan tak percaya diri. Padahal ini disebabkan oleh kebiasaan buruk dan gaya hidup yang tak sehat yang selama ini dijalani. Salah satu cara mengecilkan perut buncit yaitu dengan berolahraga, tapi sayangnya tak semua orang yang memiliki waktu yang cukup untuk menjalani olahraga. Akhirnya, membuang lemak yang menumpuk di perut ini jadi sangat susah dan terasa tidak mungkin.Miliki Perut Rata Tanpa Olahraga dengan 6 Cara Mudah Ini

Kali ini tipsdietku.com akan mengulas beberapa tips yang super mudah sehingga bisa dipraktekkan untuk mengusir tumpukkan lemak di perut tanpa olahraga. Simak ulasan berikut hingga selesai.

Makan dengan teratur

Untuk menghilangkan lemak tubuh bukan berarti Anda mengurangi makanan atau malah tidak makan sama sekali. Justru sangat penting menjadwalkan makan secara teratur agar perut bisa tetap kenyang tanpa takut lemak terus bertambah. Makanlah pada waktu yang sama setiap hari, baik itu sarapan, makan siang atau makan malam. Ketika weekend lebih cenderung banyak tidur, maka bangunlah dan makan sarapanm pada waktu yang teratur seperti biasa.

Cukup tidur

Cara kedua yang dapat dilakukan untuk mengurangi lingkar perut yaitu dengan cukup tidur. Orang dewasa yang normal membutuhkan waktu 7 hingga 8 jam untuk tidur dalam 1 hari. Jam tidur yang cukup dapat menjadikan  metabolisme lancar dan membuat organ-organ tubuh berfungsi secara baik.

10.000 langkah setiap hari

Anda bisa menggunakan pedometer atau memasang aplikasi penghitung langkah kaki di smartphone. Hitung jumlah langkah kaki yang dilakukan setiap harinya. Meskipun tanpa menjalani olahraga yang berat, cara ini bisa mengurangi lemak perut. Berjalanlah paling tidak 10.000 langkah  setiap hari untuk hasil maksimal.

Minum air putih

Cukup minum air putih setiap hari juga sangat penting. Para ahli menganjurkan, setidaknya dalam 1 hari Anda  harus minum delapan gelas air putih. Air putih dapat memperlancar metabolisme tubuh dan proses pembakaran lemak akan semakin lancar sehingga perut buncit tak ada lagi.

Postur tubuh yang benar

Postur tubuh yang baik ternyata bisa mempengaruhi sirkulasi darah tubuh dan pernapasan. Kedua hal ini sangat penting dalam proses membakar lemak. Karenanya, usahakan berdiri maupun duduk dengan postur tubuh tegak untuk lebih sehat juga tampak lebih menarik.

Makan semangka

Makan buah semangka ternyata juga bisa melunturkan lemak di area perut. Buah semangka mengandung 82% air dan akan membuat perut merasa lebih kenyang dalam waktu yang lama.

Baja juga: Langkah Demi Langkah Turunkan Berat Badan dengan Semangka

Itulah 6cara sederhana yang bisa dicoba untuk mengecilkan perut buncit jadi langsing tanpa olahraga. Memang cara ini tidak bisa instan, tapi sangat aman dan direkomendasikan bagi Anda yang memiliki masalah dengan lemak pada perut maupun berat badan. Selamat mencoba, semoga artikel ini bermanfaat!

Tags: manfaat air putih mengecilkan perut buncit

Leave a reply "Miliki Perut Rata Tanpa Olahraga dengan 6 Cara Mudah Ini"