Hindari Penyebab Perut Buncit Berikut Ini

Salah satu cara terbaik yang bisa dilakukan untuk menurunkan berat badan yaitu dengan olahraga teratur. Tapi pada praktiknya, untuk menjaga berat badan tetap ideal tidak cukup hanya dengan olahraga. Pola makan yang sehat juga harus diterapkan untuk menjaga kesehatan tubuh dan menjaga bentuk tubuh tetap ideal.penyebab perut buncitpenyebab perut buncit yang harus dihindari

Masalah perut buncit seringkali dialami oleh mereka yang tidak menerapkan pola hidup sehat dalam kesehariannya. Penyebab perut buncit umumnya disebabkan oleh pola makan dan kebiasaan tidak sehat dalam sehari-hari. Berikut merupakan kebiasaan buruk yang bisa menjadi penyebab perut Anda membuncit.

Penyebab perut buncit

Mengonsumsi minuman soda

Minuman soda bukanlah minuman sehat yang aman dikonsumsi, apalagi untuk Anda yang sedang diet dan mengalami masalah berat badan. Sebab dalam minuman soda terdapat kalori yang cukup tinggi sehingga membuat perut Anda akan semakin membesar. Minum minuman soda juga akan membuat Anda merasa ingin makan lebih banyak. Berdasarkan penelitian, orang yang minum satu kaleng soda setiap hari akan memiliki lingkar pinggang yang terus meningkat dibanding mereka yang tidak minum soda. Kandungan gula sintetis pada soda akan membuat Anda terus merasa lapar.

Makan tengah malam

Secara alami tubuh memang akan membakar timbunan lemak ketika tidur. Tapi mekanisme tersebut tidak bisa berjalan dengan baik jika Anda tidur dalam keadaan kenyang dan perut besar. Makan terlalu malam menjadikan Anda tidur pada kondisi perut yang penuh. Selain memicu penimbunan lemak pada perut, tidur setelah makan juga akan pencernaan hingga memicu asam lambung. Sebaiknya, Anda makan malam lebih awal atau sebelum jam tujuh malam. Anda juga bisa membaca cara mencegah lapar pada malam hari untuk keberhasilan diet pada link berikut http://tipsdietku.com/cara-mencegah-lapar-saat-malam-hari/

Makan saat marah atau sedih

Rasa emosi memang bisa membuat Anda makan lebih banyak. Biasanya orang seringkali melampiaskan emosi pada makanan ketika mereka sedang sedih, marah atau kecewa. Kondisi seperti ini menyebabkan makan yang berlebihan padahal perut tidak lapar. Emosi yang labil bisa menjadi penyebab perut buncit jika tidak bisa dikendalikan.

Makan dengan piring ukuran besar

Ternyata ukuran alat makan juga bisa menjadi penyebab perut Anda semakin membesar. Makan dengan piring ukuran besar akan membuat Anda mengambil makanan lebih banyak. Alat makan yang besar juga akan mensugesti pikiran Anda bahwa makanan yang Anda konsumsi masih sedikit. Jadi Anda juga perlu memperhatikan ukuran alat makan yang dipakai, sebab ukuran alat makan yang tidak tepat bisa memicu masalah perut buncit.

Kurang tidur

Orang dewasa seharusnya mendapat waktu tidur antara tujuh hingga sembilan jam setiap malam. Jika waktu istirahat Anda kurang, ini akan memicu hormon kortisol naik. Hormon ini dapat memicu keinginan untuk mengonsumsi gula. Seperti yang kita tahu, gula bisa menjadi masalah untuk perut buncit. Sebaiknya, cukupi waktu tidur dan istirahat Anda untuk dapat membantu mengatasi perut buncit.

Penyebab perut buncit seperti di atas sebaiknya dihindari. Meskipun kebiasaan sepele, namun nyatanya hal tersebut bisa menjadi masalah serius untuk perut Anda.

Tags: mengecilkan perut buncit

Leave a reply "Hindari Penyebab Perut Buncit Berikut Ini"