Penyebab Kenapa Tubuh Cepat Gemuk

Berat badan yang berlebihan bisa membuat rasa percaya diri menurun. Ditambah lagi, tubuh yang terlalu gemuk juga beresiko memicu beragam penyakit dalam tubuh. Sebenarnya apa yang menjadi penyebab tubuh cepat gemuk?

penyebab tubuh gemuk cepat

penyebab gemuk

Banyak hal yang bisa menjadi faktor meningkatnya berat tubuh seseorang, bisa berupa makanan, gaya hidup dan genetik. Kelebihan lemak merupakan hal yang bisa membuat berat tubuh seseorang terus bertambah. Tetapi adanya lemak berlebih dalam tubuh ini bukan timbul begitu saja, melainkan ada penyebabnya. Penyebab timbunan lemak terus menumpuk di tubuh yaitu karena pola makan yang buruk dan gaya hidup yang tidak sehat.

Penyebab cepat gemuk

Pola makan yang buruk

  • Asupan makanan yang tidak sesuai kebutuhan tubuh merupakan penyebab pasti tubuh menjadi cepat gemuk. Mengonsumsi makanan dengan kandungan karbohidrat dan lemak secara berlebih tanpa diimbangi asupan serat dari buah dan sayur akan menjadikan tumpukan kalori semakin banyak. Kalori yang berlebih tidak diubah menjadi energi sehingga menimbulkan tumpukan lemak dalam tubuh yang menjadikan Anda mengalami kegemukan. Sebaiknya, Anda juga mengetahui berapa asupan kalori yang diperlukan tubuh, karena kebutuhan kalori pada masing-masing orang berbeda. Jika Anda merupakan orang yang rawan mengalami kenaikan berat badan secara drastis, konsultasikanlah dengan ahli gizi untuk mengetahui jumlah kalori yang dibutuhkan.
  • Makanan tidak sehat seperti junk food juga bisa menjadi penyebab tubuh cepat gemuk. Junk food terbukti tidak sehat jika dikonsumsi terlalu sering dan jumlah yang banyak. Sebab dalam makanan ini terdapat begitu banyak kandungan kalori yang akan menjadikan tubuh cepat gemuk. Dalam jangka panjang, akibat kegemukan juga bisa memicu penyakit serius seperti kanker dan diabetes.

Gaya hidup tidak sehat

  • Gaya hidup tidak sehat seperti kurang aktivitas dan tidak pernah olahraga merupakan penyebab tubuh cepat gemuk. Jika Anda kurang gerak dan tak pernah olahraga, maka tubuh akan menyimpan kelebihan kalori dalam bentuk lemak. Timbunan lemak ini sebenarnya digunakan untuk cadangan energi, namun karena Anda kurang gerak menjadikan tumpukkan lemak semakin banyak dan menjadikan tubuh gemuk dengan cepat. Jika pekerjaan Anda dalam keseharian menuntut Anda untuk terus duduk seperti di depan komputer, maka sebaiknya Anda mengimbanginya dengan olahraga pada pagi hari sebelum bekerja atau pada akhir pekan ketika Anda libur. Olahraga dapat membantu membakar kelebihan lemak dan kalori sehingga Anda tidak cepat gemuk.
  • Kebiasaan buruk penyebab tubuh cepat gemuk yang lain yaitu kebiasaan ngemil pada malam hari, makan langsung tidur dan duduk di depan televisi terlalu lama. Kebiasaan-kebiasaan buruk tersebut menyebabkan organ pencernaan bekerja tidak maksimal sehingga terjadi penimbunan kalori dan berujung pada menumpuknya lemak dalam tubuh.

Penyebab cepat gemuk seperti di atas memang seharusnya dihindari. Sebab Anda tahu bahwa tubuh gemuk atau obesitas dapat memicu berbagai penyakit.

Tags: faktor penyebab obesitas

  1. author

    ipah kholipah2 tahun agoReply

    betul tuh dengan pola yang buruk bisa menyebabkan tubuh menjadi gemuk 🙂 terimakasih infonya

  2. author

    Lee YunSung2 tahun agoReply

    Iya tuh benar, saya susah tidur dan buruknya saya merasa selalu lapar. Itu adalah masalah untuk saya, 7 bulan yg lalu berat badan saya masih stabil 49 kg tapi sekarang 66 kg. Artikel ini sangat bermanfaat. Terima kasih atas info nya

Leave a reply "Penyebab Kenapa Tubuh Cepat Gemuk"