Sayuran Tinggi Protein untuk Diet

Untuk membentuk tubuh ideal dan mencegah berat badan berlebih, diperlukan diet seimbang. Salah satu cara menjalani diet seimbang yaitu dengan mengonsumsi makanan bergizi yang diperlukan tubuh. Untuk diet yang bertujuan menurunkan berat badan, sebaiknya Anda mengurangi asupan karbohidrat dan menggantinya dengan makanan yang kaya protein. Sebab dengan makanan yang tinggi protein, Anda akan mendapat energi yang cukup tanpa takut gendut lagi.sayuran tinggi protein

Salah satu makanan yang berprotein bisa didapat dari sayuran. Selain sehat dan kaya nutrisi, mengonsumsi sayuran ketika diet juga akan membuat tubuh tetap bugar dan fit. Berikut merupakan daftar sayuran tinggi protein yang akan disampaikan oleh tipsdietku.com

Sayuran tinggi protein

Bayam

Bayam merupakan sayuran hijau yang mengandung banyak zat besi dan serat untuk menjaga kesehatan darah. Selain itu, bayam juga kaya akan protein sehingga baik dimasukkan dalam meni diet Anda.

Brokoli

Sayuran hijau yang memiliki bentuk ini juga masuk dalam daftar sayuran tinggi protein. Brokoli juga mengandung banyak serat dan antioksidan yang berperan dalam menangkal radikal bebas. Tak ada salahnya jika Anda rutin memasukkan brokoli pada menu diet yang Anda konsumsi sehari-hari.

Kacang

Terdapat berbagai macam jenis kacang-kacangan. Kacang merupakan sumber protein nabati yang bagus, seperti kacang kacang merah dan lentil memiliki banyak asam amino esensial seperti lisin dan isoleusin.

Kedelai

Kedelai yang merupakan bahan baku tahu dan tempe mungkin sudah sangat akrab dengan masyarakat kita. Kedelai ini merupakan asupan tinggi protein yang sangat baik untuk tubuh. Untuk Anda yang alergi dengan laktosa dan kasein susu sapi, bisa menggantinya dengan minum susu kedelai yang tentunya tak kalah nikmat. Kedelai juga bisa direbus/dikukus dan dimakan langsung sebagai cemilan diet yang menyehatkan.

Jenis sayuran tinggi protein tersebut sangat baik untuk dikonsumsi kala sedang diet. Tak perlu ragu, Anda tetap bisa menikmati makanan enak tanpa takut gemuk.

Tags: makanan orang diet

Leave a reply "Sayuran Tinggi Protein untuk Diet"