Tanpa Diet Menyiksa, Inilah 7 Tips Memiliki Tubuh Langsing

Sudah bukan menjadi rahasia jika saat ini pria atau wanita, baik remaja atau dewasa yang ingin memiliki tubuh langsing dengan menjalani diet. Bahkan banyak sekali ditemukan kasus orang yang sampai sakit hingga meninggal dikarenakan menjalani salah satu program diet yang tidak benar.cara diet sehat

Tapi ternyata, Anda tak harus merasa tersiksa ketika ingin tampil cantik dan langsing. Oleh karena itu, berikut akan diungkap berbagai tips diet sehat yang akan mensukseskan program diet yang Anda jalani. Inilah cara diet yang dapat menurunkan berat badan tetapi tidak menyiksa diri, tentu Anda suka bukan?

Mengurangi porsi makan

Menjalani diet bukan berarti Anda tidak mengonsumsi makanan sama sekali. Jika diibaratkan sebuah mobil maka membutuhkan bensin untuk berjalan, begitu juga tubuh kita tetap memerlukan energi untuk melakukan aktivitas. Karena itu, untuk Anda yang memang sedang menjalani diet sehat, mulai saja dengan mengurangi porsi makan. Anda bisa mengurangi porsi makan sedikit demi sedikit sehingga tubuh ada waktu untuk menyesuaikan.

Kurangi asupan garam dan gula

Garam dan gula memang menjadi salah satu faktor yang akan menambah berat badan Anda. Tapi, salah jika kita harus berhenti mengkonsumsi garam dan gula. Sebab tubuh tetap membutuhkan yodium yang terdapat pada  garam tersebut. Tubuh kita juga membutuhkan asupan gula untuk meningkatkan kadar gula darah dan meningkatkan energi kita untuk beraktivitas. Oleh karena itu, dianjurkan bagi kita untuk tetap mengkonsumsi garam maupun gula, akan tetapi lebih baik kurangi jumlahnya saat mengonsumsi garam maupun gula.

Jangan banyak makan gorengan

Semua orang suka makanan crispy dan renyah bukan? Nyatanya, begitu banyak makanan khas Indonesia yang berupa gorengan. Tapi, untuk Anda yang ingin memiliki tubuh langsing dengan melakukan diet, sebaiknya mengurangi konsumsi gorengan secara drastis. Lebih baik ganti menu makanan yang di goreng menjadi yang dibakar atau rebus. Misalnya, pesan saja ayam bakar dibanding ayam goreng. Ketika ingin memasak, ganti lah minyak goreng yang biasa dengan gunakan dengan minyak zaitun/olive oil karena lebih sehat dan aman.

Jalani olahraga

Olahraga merupakan kegiatan yang tidak pernah lepas dari keberhasilan untuk memiliki tubuh langsing. Olahraga akan membantu membakar lemak-lemak tubuh yang menumpuk. Bukan hanya bermanfaat untuk diet, melakukan olahraga secara teratur juga bisa bermanfaat untuk mengencangkan otot, meningkatkan metabolisme sehingga tubuh mampu membakar kalori dengan cepat, mengurangi resiko terkena penyakit dan lainnya. Lakukan olahraga setidaknya 45 menit setiap hari agar hasil yang didapat lebih maksimal

Hindari stress

Hidup memang tak lepas dari tanggung jawab berat yang seringkali dapat memicu terjadinya stress. Parahnya, hormon stress dapat mengacaukan dan merusak sistem metabolisme pada tubuh, sehingga tubuh tak mampu membakar kalori dengan maksimal. Pada akhirnya, lemak akan tertimbun dalam tubuh. Sebaiknya hadapi masalah dengan tenang dan jangan biarkan berlarut-larut.

Atur waktu tidur

Tidur yang kurang dapat menyebabkan hormon ghrelin meningkat sehingga memicu rasa lapar berlebihan. Kondisi  ini dapat merusak sistem metabolisme sehingga tubuh akan kesulitan dalam membakar kalori. Sebaiknya atur waktu tidur Anda lebih baik. Porsi tidur yang cukup adalah 8 jam setiap harinya.

Pola makan yang baik

Meninggalkan waktu makan sangat tidak diperbolehkan untuk yang sedang atau akan menjalani cara diet sehat dan cepat. Aturlah jadwal makan setiap harinya dan patuhi, usahakan jam makan Anda selalu sama setiap hari. Anda juga harus makan makanan dengan menu yang disukai. Pilih makanan jenis sayuran, daging, dan buah yang disukai. Hindari menyiksa diri dengan memakan sayuran, daging atau buah yang kurang digemari.

Tips tambahan untuk Anda yang sedang atau akan menjalani diet sehat. Jangan menganggap diet yang dilakukan sebagai beban, tapi jadikan moment diet Anda sebagai pola hidup sehat yang memang harus dijalani.

Tags: cara diet sehat diet alami langsing tanpa diet menu diet sehat

Leave a reply "Tanpa Diet Menyiksa, Inilah 7 Tips Memiliki Tubuh Langsing"