Tips Menjaga Berat Badan Ketika Liburan

Hari libur memang bisa menjadi momen yang menyenangkan. Pasalnya kita bisa melakukan apa saja yang kita mau tanpa terbebani dengan rutinitas harian seperti pekerjaan. Pada hari libur, biasanya orang cenderung malas-malasan. Jika tidak bepergian, hal yang paling sering dilakukan yaitu hanya tidur-tiduran atau menonton televisi di rumah.menjaga berat badan saat liburan

Saat libur panjang, biasanya orang terpancing untuk melakoni gaya hidup yang tak sehat. Efek liburan juga bisa membuat kita lupa mengontrol asupan makanan yang masuk ke tubuh.

Menjaga berat badan saat liburan

Berikut merupakan beberapa hal yang bisa dilakukan untuk mengontrol berat badan saat liburan:

Hindari makanan yang berlebihan

Saat berwisata kuliner dalam rangka liburan, biasanya kita akan menyantap beragam makanan sampai perut kenyang. Harap diingat, untuk menjaga berat badan Anda saat liburan, tetaplah kontrol pola makan Anda. Makan makanan yang berlebihan akan memicu kenaikan berat badan Anda secara drastis. Sebab tubuh akan kelebihan kalori dan lemak dari makanan yang Anda konsumsi.

Perbanyak jalan kaki

Jalan kaki bisa menjadi aktivitas yang menyenangkan ketika liburan. Anda dapat menikmati pemandangan di tempat liburan dan mendapatkan pengalaman lebih jelas dan detail. Selain itu, jalan kaki juga bisa membantu membakar kalori pada tubuh sehingga efektif menjaga berat badan saat liburan.

Pesan menu sehat di tempat makan

Ketika liburan, kita akan dihadapkan pada pilihan menu makanan lezat di tempat makan. Sertakan juga menu seperti buah dan sayur untuk mengimbangi asupan yang ada agar metabolisme kita tetap terjaga. Buah dan sayur bisa menjadi senjata ampuh untuk mengontrol berat badan, termasuk saat kita liburan sekalipun.

Sediakan air putih selalu

Siapkan selalu air putih dalam botol minuman Anda. Air putih dapat menghindarkan tubuh dari dehidrasi, apalagi jika liburan di pantai. Selain itu, air putih juga sangat bermanfaat dalam menurunkan berat badan. Baca selengkapnya pada Manfaat Air Putih untuk Diet.

Hanya makan saat lapar

Saat liburan, bukan berarti Anda boleh memuaskan diri untuk makan apapun. Untuk dapat menjaga berat badan tetap ideal, bijaklah dalam memesan makanan ketika liburan. Makanlah hanya pada saat jam makan atau merasa lapar, lalu berhentilah makan begitu perut mulai terasa kenyang. Jangan makan berlebihan ketika liburan.

Itulah beberapa tips menjaga berat badan ketika Anda berlibur. Semoga momen liburan Anda menyenangkan tanpa mengalami kenaikan berat badan setelahnya!

Tags: cara menghilangkan lemak menurunkan berat badan

  1. author

    ipah kholipah3 tahun agoReply

    tips diet yang bagus .
    termasuk olahraga nya juga yah ?

Leave a reply "Tips Menjaga Berat Badan Ketika Liburan"